Hiking za početnike

Uvod: Donosimo vam nekoliko odličnih savjeta za što ugodniji početak koje možete pronaći na Bioteka.ba.

Glavni dio:

1. Za početak birati kraće i lakše staze. Preporučujemo selo Lukomir koje je udaljeno 50km od Sarajeva, a krase ga prelijepe kamene kuće stare i po 200 godina, netaknuta priroda i nevjerovatna energija mještana koji prodaju rukotvorine.
2. Dobro pručiti stazu kojom ste planirali ići
3. Provjeriti vremensku prognozu, najbolje bi bilo taj dan.
4. Ponijeti kvalitetnu obuću i odjeću, birati isključivo za planinarenje
5. Ruksak ne bi trebao biti pretežak
6. Ponijeti kvalitetnu hranu, pored zdravog sendviča preporučujemo zdjelicu orašastih plodova i suhog voća kako bi održali energiju tokom cijelog dana
7. Ponijeti dovoljno tekućine
8. Hodanje umjerenim tempom, lagano disanje i uživanje u pogledu.

Zaključak: Planinarenje poboljšava kondiciju, cjelokupno psihofizičko zdravlje, pomaže u prevenciji i kontroli dijabetesa, snižava krvni pritisak i holesterol. Također, planinarenje povećava kreativnost, društvenost, liječi depresiju i povećava razinu sreće.